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普洱茶的功效作用及食用方法

病情描述:
普洱茶的功效作用及食用方法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

普洱茶具有降脂減肥、抗氧化、促進(jìn)消化、調節血糖等功效作用,適量飲用有助于改善健康。

1、降脂減肥

普洱茶中的茶多酚和茶褐素能夠抑制脂肪合成,促進(jìn)脂肪分解,有助于降低血脂和體重。

2、抗氧化

普洱茶富含茶多酚和兒茶素,具有清除自由基的作用,能夠延緩細胞衰老,減少氧化損傷。

3、促進(jìn)消化

普洱茶中的微生物和酶類(lèi)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化食物,緩解腹脹和消化不良。

4、調節血糖

普洱茶中的多糖和茶多酚能夠改善胰島素敏感性,有助于穩定血糖水平,適合糖尿病患者適量飲用。

建議選擇品質(zhì)優(yōu)良的普洱茶,避免空腹飲用,每日飲用量控制在3-5克為宜,特殊體質(zhì)人群應咨詢(xún)醫生后飲用。

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