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女人吃榴蓮的功效與作用

患者：男，36歲

病情描述:
女人吃榴蓮的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性適量食用榴蓮可補充營(yíng)養、緩解疲勞、促進(jìn)消化、改善貧血。榴蓮富含維生素B族、維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)鐵、鉀等，有助于調節生理功能。

1、補充營(yíng)養

榴蓮含優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物及多種維生素，能為女性提供日?；顒?dòng)所需能量，適合體質(zhì)虛弱或產(chǎn)后恢復期食用。

2、緩解疲勞

榴蓮中鉀元素和天然糖分可快速補充電解質(zhì)，緩解運動(dòng)后或經(jīng)期乏力癥狀，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、促進(jìn)消化

豐富的膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，但胃腸功能較弱者應避免空腹大量食用。

4、改善貧血

鐵元素與葉酸協(xié)同作用有助于紅細胞生成，對缺鐵性貧血或孕期貧血有輔助改善效果。

建議搭配山竹等涼性水果平衡榴蓮的熱性，每日食用不超過(guò)100克，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試需觀(guān)察皮膚反應。

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