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檸檬的功效與作用有什么

患者：女，56歲

病情描述:
檸檬的功效與作用有什么
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

檸檬富含維生素C、有機酸及多種礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化、輔助降壓等功效，適量食用有助于維持健康。

1、促進(jìn)消化

檸檬中的檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)，改善食欲不振或餐后飽脹感。

2、增強免疫

高含量維生素C能促進(jìn)白細胞功能，縮短感冒病程，對呼吸道感染有一定預防作用。

3、抗氧化

類(lèi)黃酮和維生素C協(xié)同清除自由基，延緩皮膚老化，降低紫外線(xiàn)對細胞的損傷。

4、輔助降壓

鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，柑橘類(lèi)黃酮有助于改善血管內皮功能。

建議每日檸檬攝入量不超過(guò)200克，胃酸過(guò)多者應稀釋飲用，避免空腹食用刺激胃腸黏膜。

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