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青少年腎虛的調理方法是什么

病情描述:
青少年腎虛的調理方法是什么
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

青少年腎虛可通過(guò)飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、中醫調理等方式改善。腎虛可能與先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節等因素有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等補腎食物，避免生冷辛辣刺激飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入。

2、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，建立固定的作息時(shí)間，午間可適當小憩。

3、適度運動(dòng)

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘左右，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度疲勞。

4、中醫調理

可在中醫師指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，配合針灸、推拿等外治療法。

青少年出現持續疲勞、腰膝酸軟等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫明確診斷，在醫生指導下進(jìn)行綜合調理，避免自行服藥。

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