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如何讓視力快速升到5.0

病情描述:
如何讓視力快速升到5.0
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

視力提升需要綜合干預,短期內達到5.0需通過(guò)屈光矯正、視覺(jué)訓練、營(yíng)養補充和科學(xué)用眼相結合。主要方法有框架眼鏡或隱形眼鏡矯正、睫狀肌調節訓練、補充眼部營(yíng)養素、嚴格控制用眼時(shí)長(cháng)。

1、屈光矯正

框架眼鏡或角膜接觸鏡可立即矯正屈光不正,需經(jīng)專(zhuān)業(yè)驗光后配鏡,近視者可選擇凹透鏡,遠視者使用凸透鏡。

2、視覺(jué)訓練

通過(guò)反轉拍、聚散球等工具進(jìn)行睫狀肌調節訓練,每日重復進(jìn)行可改善調節靈敏度,但需在視光師指導下開(kāi)展。

3、營(yíng)養支持

補充葉黃素、玉米黃質(zhì)等視網(wǎng)膜營(yíng)養素,以及維生素A、DHA等有助于維持視細胞功能,可通過(guò)深色蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)獲取。

4、用眼管理

遵循20-20-20法則,每20分鐘遠眺20英尺外20秒,保持閱讀距離30厘米以上,避免連續用眼超過(guò)45分鐘。

青少年建議每半年進(jìn)行視力檢查,成人出現視物模糊需排查青光眼等器質(zhì)性疾病,所有視覺(jué)訓練應在專(zhuān)業(yè)人員監督下實(shí)施。

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