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來(lái)大姨媽能吃蝦嗎

病情描述:
來(lái)大姨媽能吃蝦嗎
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

來(lái)大姨媽可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于補充經(jīng)期營(yíng)養，但需注意對海鮮過(guò)敏或體質(zhì)虛寒者應謹慎食用。

1、營(yíng)養補充

蝦含有豐富的血紅素鐵和鋅，能幫助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，建議選擇清蒸等低油烹飪方式。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分女性對海鮮存在過(guò)敏反應，經(jīng)期免疫力下降可能加重過(guò)敏概率，首次食用需少量嘗試。

3、消化負擔

經(jīng)期胃腸功能較弱的人群過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹，建議搭配姜醋等溫性調料中和寒性。

4、體質(zhì)差異

中醫認為陽(yáng)虛體質(zhì)者經(jīng)期應減少寒性食物攝入，可改用河蝦或配合紅糖姜茶食用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免生冷刺激，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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