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來大姨媽能吃龍眼嗎

病情描述:
來大姨媽能吃龍眼嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

大姨媽可以適量吃龍眼。龍眼富含鐵元素和維生素,有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需注意食用量避免上火,體質(zhì)偏熱或經(jīng)量過多者應(yīng)謹(jǐn)慎。

1、補(bǔ)血益氣

龍眼含鐵量較高,能輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血,建議每日食用10-15顆為宜。

2、緩解疲勞

龍眼中的葡萄糖和維生素B族可快速補(bǔ)充能量,適合經(jīng)期乏力時(shí)食用,避免空腹大量進(jìn)食。

3、注意事項(xiàng)

陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥,合并痛經(jīng)者建議搭配紅棗等溫性食物平衡食用。

4、替代選擇

經(jīng)期可選擇蘋果、櫻桃等平性水果,若出現(xiàn)腹瀉或經(jīng)量突增應(yīng)立即停食龍眼。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓苊馍浯碳?,持續(xù)腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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