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靈芝孢子粉對睡眠有幫助嗎

患者：女，57歲

病情描述:
靈芝孢子粉對睡眠有幫助嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

靈芝孢子粉對改善睡眠有一定幫助。靈芝孢子粉主要通過(guò)調節神經(jīng)系統、緩解焦慮、改善免疫功能和抗氧化等機制改善睡眠質(zhì)量。

1、調節神經(jīng)

靈芝孢子粉中的活性成分可調節中樞神經(jīng)系統，幫助平衡興奮與抑制過(guò)程，從而改善入睡困難。

2、緩解焦慮

靈芝孢子粉具有鎮靜作用，能減輕焦慮情緒，緩解因心理壓力導致的失眠癥狀。

3、增強免疫

通過(guò)增強免疫功能，靈芝孢子粉可減少因疾病不適引發(fā)的睡眠障礙，間接改善睡眠質(zhì)量。

4、抗氧化

靈芝孢子粉的抗氧化特性有助于清除自由基，減輕氧化應激對睡眠節律的干擾。

建議在醫生指導下適量服用靈芝孢子粉，同時(shí)保持規律作息和良好睡眠環(huán)境，必要時(shí)可配合其他改善睡眠的措施。

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