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來(lái)姨媽能吃桃膠嗎

病情描述:
來(lái)姨媽能吃桃膠嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

來(lái)姨媽期間可以適量食用桃膠，桃膠屬于低脂低糖的植物膠質(zhì)，富含膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期便秘，但體質(zhì)虛寒或經(jīng)量過(guò)多者需謹慎。

1、營(yíng)養補充

桃膠含多糖類(lèi)物質(zhì)，能為經(jīng)期女性提供溫和能量，搭配紅棗、枸杞等溫補食材效果更佳。

2、胃腸調節

桃膠中的可溶性膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期胃腸功能紊亂，建議隔水燉煮至軟爛易消化。

3、體質(zhì)禁忌

脾胃虛寒者過(guò)量食用可能加重腹痛，經(jīng)期出血量大的人群應避免與活血類(lèi)食材同燉。

4、食用建議

每日食用量控制在10克以?xún)?，?jīng)期前三天可減少攝入，搭配生姜紅糖水可中和寒性。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激，若出現明顯腹脹或經(jīng)血異常應暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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