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快速緩解胸悶小方法是什么

病情描述:
快速緩解胸悶小方法是什么
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何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

快速緩解胸悶可通過(guò)深呼吸練習、調整體位、穴位按壓、飲用溫水等方式改善。胸悶可能由焦慮、胃食管反流、肌肉緊張或輕度缺氧等因素引起。

1、深呼吸練習

緩慢用鼻吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復進(jìn)行可調節自主神經(jīng)功能，緩解焦慮或換氣過(guò)度導致的胸悶。

2、調整體位

從臥位改為坐位并稍向前傾，減輕膈肌壓迫；若為胃食管反流引起，保持直立位有助于減少胃酸反流刺激。

3、穴位按壓

用拇指按壓內關(guān)穴或膻中穴3-5分鐘，通過(guò)刺激迷走神經(jīng)改善功能性胸悶，注意避免用力過(guò)度造成皮膚損傷。

4、飲用溫水

小口飲用40℃左右溫水可緩解胃腸痙攣或輕度脫水導致的胸悶，避免過(guò)燙或一次性大量飲水加重心臟負擔。

若胸悶伴隨胸痛、冷汗或持續超過(guò)30分鐘，應立即就醫排查心肺急癥。日常避免穿過(guò)緊衣物，保持環(huán)境通風(fēng)。

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