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混合焦慮抑郁障礙癥怎么辦

病情描述:
混合焦慮抑郁障礙癥怎么辦
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楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

混合焦慮抑郁障礙可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式改善。該障礙通常由遺傳因素、長期壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等因素引起。

1、心理治療:

認(rèn)知行為療法可幫助識別和改變負(fù)面思維模式,正念療法能緩解過度擔(dān)憂。建議每周進(jìn)行1-2次專業(yè)心理干預(yù),持續(xù)3個(gè)月以上可見效果。

2、藥物治療:

舍曲林等SSRI類藥物可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平,度洛西汀具有雙重抗焦慮抑郁作用。文拉法辛適用于伴軀體癥狀患者,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、生活方式:

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘,每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。限制咖啡因和酒精攝入能減少情緒波動(dòng)。

4、社會(huì)支持:

加入患者互助小組可減輕病恥感,家庭成員的陪伴和理解對康復(fù)至關(guān)重要。必要時(shí)可尋求社區(qū)心理衛(wèi)生服務(wù)資源。

建立包含魚肉、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的飲食結(jié)構(gòu),配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng),有助于癥狀緩解。癥狀持續(xù)加重時(shí)須及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

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