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看書(shū)眼睛疲勞怎么緩解

患者:男,59歲

病情描述:
看書(shū)眼睛疲勞怎么緩解
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

看書(shū)眼睛疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補充營(yíng)養素等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(cháng)時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線(xiàn)不足、干眼癥、維生素缺乏等原因引起。

1、調整用眼習慣

每閱讀30分鐘閉眼休息或遠眺5分鐘,保持書(shū)本與眼睛距離30厘米以上,避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,配合輕柔按壓眼眶周?chē)ㄎ?,促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

3、使用人工淚液

干眼癥引起的疲勞可遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液緩解干燥。

4、補充營(yíng)養素

維生素A缺乏可能導致視疲勞,可適量食用胡蘿卜、菠菜、雞蛋等富含維生素A的食物,必要時(shí)在醫生指導下服用維生素A軟膠囊。

日常注意保持閱讀環(huán)境光線(xiàn)柔和,避免熬夜,持續嚴重疲勞需排查干眼癥或屈光不正等問(wèn)題。

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