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劇烈運(yùn)動(dòng)后頭痛怎么回事

病情描述:
劇烈運(yùn)動(dòng)后頭痛怎么回事
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

劇烈運(yùn)動(dòng)后頭痛可能由脫水、血管擴(kuò)張、肌肉緊張、低血糖等原因引起，可通過補(bǔ)液、休息、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等方式緩解。

1. 脫水

運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗導(dǎo)致體液流失，腦脊液壓力變化引發(fā)頭痛。建議運(yùn)動(dòng)前中后少量多次補(bǔ)充電解質(zhì)水，避免一次性大量飲水。

2. 血管擴(kuò)張

運(yùn)動(dòng)時(shí)腦血管代償性擴(kuò)張壓迫神經(jīng)，常見搏動(dòng)性頭痛。停止運(yùn)動(dòng)后抬高頭部休息，冷敷前額幫助血管收縮。

3. 肌肉緊張

頸部肩部肌肉持續(xù)收縮牽拉頭皮神經(jīng)，表現(xiàn)為緊箍樣疼痛。運(yùn)動(dòng)后做肩頸拉伸，按摩斜方肌可緩解。

4. 低血糖

空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖供應(yīng)不足，可能伴隨頭暈冷汗。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)進(jìn)食香蕉、全麥面包等緩釋碳水，隨身攜帶糖果應(yīng)急。

若頭痛持續(xù)超過2小時(shí)或伴隨嘔吐、視物模糊，需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血等急癥，建議及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診。日常運(yùn)動(dòng)應(yīng)充分熱身，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。

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