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減肥期間吃什么肉不影響效果

病情描述:
減肥期間吃什么肉不影響效果
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)肉、蝦肉等低脂高蛋白肉類(lèi)，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉生長(cháng)。

2. 瘦牛肉

瘦牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能夠幫助維持身體機能并減少脂肪攝入。

3. 魚(yú)肉

魚(yú)肉含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有助于降低膽固醇并促進(jìn)新陳代謝。

4. 蝦肉

蝦肉熱量低且蛋白質(zhì)含量高，適合減肥期間補充營(yíng)養而不增加脂肪攝入。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，適合肥胖患者使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，幫助身體更有效地消耗脂肪。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調節血糖，對于伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

減肥期間應注意均衡飲食，結合適量運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，定期監測體重變化并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

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