电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

每天吃一顆魚(yú)油好嗎

患者：女，37歲

病情描述:
每天吃一顆魚(yú)油好嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

每天適量吃一顆魚(yú)油通常有益健康。魚(yú)油主要含歐米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康、抗炎、調節血脂等作用，但需注意個(gè)體差異與潛在風(fēng)險。

1、心血管保護

魚(yú)油中的EPA和DHA可降低甘油三酯，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。高血脂人群可遵醫囑服用魚(yú)油軟膠囊、深海魚(yú)油制劑或藥用級歐米伽3脂肪酸膠囊。

2、抗炎作用

歐米伽3脂肪酸能緩解慢性炎癥，對類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等疾病有輔助療效?？蛇x擇含高濃度EPA的魚(yú)油膠丸、DHA藻油軟膠囊或復合型歐米伽3補充劑。

3、腦健康支持

DHA是大腦神經(jīng)細胞重要成分，長(cháng)期補充可能延緩認知衰退。備孕女性、中老年人可選用孕婦專(zhuān)用魚(yú)油、腦營(yíng)養補充劑或高純度DHA制劑。

4、潛在風(fēng)險

過(guò)量服用可能導致出血傾向、胃腸道不適或免疫抑制。服用華法林等抗凝藥物者、海鮮過(guò)敏人群應避免自行補充。

建議優(yōu)先通過(guò)每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)獲取歐米伽3，服用魚(yú)油前需評估自身健康狀況，避免與抗凝藥物同用，長(cháng)期服用者定期監測凝血功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>