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攪海的功效與作用

病情描述:
攪海的功效與作用
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

攪海是一種傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方法,主要通過舌部運(yùn)動(dòng)刺激唾液分泌,具有促進(jìn)消化、緩解口干、改善口腔健康等功效。

1、促進(jìn)消化

攪海能刺激唾液腺分泌消化酶,幫助分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、緩解口干

通過舌部運(yùn)動(dòng)增加唾液分泌,改善口腔干燥癥狀,尤其適合長(zhǎng)期用嗓或口干人群。

3、口腔保健

唾液中的溶菌酶具有抑菌作用,規(guī)律攪??蓽p少口腔細(xì)菌滋生,預(yù)防牙齦炎等口腔問題。

4、安神助眠

睡前進(jìn)行攪海可放松舌部肌肉,配合深呼吸能緩解緊張情緒,有助于入睡。

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