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奶水突然少了怎么追奶

病情描述:
奶水突然少了怎么追奶
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

奶水突然減少可通過(guò)調整哺乳頻率、改善飲食營(yíng)養、保持情緒穩定、刺激泌乳反射等方式追奶。奶水減少通常由哺乳間隔過(guò)長(cháng)、營(yíng)養不良、精神壓力大、乳腺刺激不足等原因引起。

1、哺乳頻率

延長(cháng)哺乳間隔會(huì )減少泌乳信號，建議每2-3小時(shí)哺乳或擠奶一次，夜間也需維持哺乳節奏，通過(guò)頻繁排空乳房刺激催乳素分泌。

2、飲食營(yíng)養

每日需額外攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與水分，可食用鯽魚(yú)湯、豬蹄黃豆湯等食物，補充鈣鐵鋅等微量元素有助于改善乳汁質(zhì)量。

3、情緒管理

焦慮抑郁會(huì )抑制催乳素分泌，可通過(guò)音樂(lè )放松、家人分擔育兒壓力等方式緩解，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。

4、乳腺刺激

哺乳前熱敷按摩乳房，采用正確銜乳姿勢，配合吸奶器輔助排空，能有效增強泌乳反射。乳頭凹陷者可嘗試乳盾輔助。

追奶期間避免攝入麥芽、韭菜等回奶食物，保證每日飲水量超過(guò)2000毫升，若持續一周無(wú)改善需排查甲狀腺功能異常等病理因素。

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