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近視眼應當如何預防

患者:女,51歲

病情描述:
近視眼應當如何預防
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式預防。

1、控制用眼時(shí)間

近距離用眼每30分鐘休息5分鐘,避免長(cháng)時(shí)間閱讀或使用電子設備,減少睫狀肌持續緊張。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下活動(dòng),陽(yáng)光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。

3、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,光線(xiàn)亮度適宜,避免在顛簸環(huán)境中用眼,減輕眼睛調節負擔。

4、定期視力檢查

兒童青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗光,成人每年檢查一次,早發(fā)現屈光異常及時(shí)干預。

日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物,保持正確坐姿,出現視物模糊需及時(shí)就醫驗光。

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