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哪些食物含維生素D比較多

病情描述:
哪些食物含維生素D比較多
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劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

若出現(xiàn)維生素D缺乏或需要補(bǔ)充維生素D的情況,可以適量吃海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、蘑菇等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D3軟膠囊、膽維丁乳、阿法骨化醇等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 海魚

三文魚、金槍魚等深海魚類富含維生素D,適量食用有助于補(bǔ)充。

2. 動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含有較多維生素D,但需注意膽固醇含量較高。

3. 蛋黃

雞蛋黃中含有一定量的維生素D,日常適量食用可幫助補(bǔ)充。

4. 蘑菇

紫外線照射過的蘑菇含有較多維生素D,可作為素食者的補(bǔ)充來源。

二、藥物

1. 維生素D3軟膠囊

用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥,需遵醫(yī)囑使用。

2. 膽維丁乳

適用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防和治療,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3. 阿法骨化醇

用于骨質(zhì)疏松癥等疾病的輔助治療,需嚴(yán)格按醫(yī)囑使用。

補(bǔ)充維生素D時(shí)應(yīng)注意適量,過量可能導(dǎo)致中毒,建議通過檢測血液維生素D水平來指導(dǎo)補(bǔ)充劑量。

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