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緩解痛經(jīng)按摩哪些穴位

患者：女，40歲

病情描述:
緩解痛經(jīng)按摩哪些穴位
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

緩解痛經(jīng)可按摩三陰交、關(guān)元、子宮、合谷等穴位。按摩時(shí)需注意力度適中，配合熱敷效果更佳，若痛經(jīng)持續加重或伴隨異常出血建議及時(shí)就醫。

1、三陰交：

位于小腿內側足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按摩可調節肝脾腎三經(jīng)氣血，緩解小腹墜脹感，經(jīng)期前一周開(kāi)始每日按壓5分鐘效果更顯著(zhù)。

2、關(guān)元：

臍下3寸處，屬任脈要穴。雙手交疊順時(shí)針揉按能溫補下焦元氣，改善宮寒型痛經(jīng)，配合艾灸效果更佳。

3、子宮：

臍下4寸旁開(kāi)3寸雙側對稱(chēng)穴位。拇指指腹點(diǎn)揉可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，適合經(jīng)期第一天痙攣性疼痛時(shí)操作。

4、合谷：

手背第一二掌骨間肌肉隆起處。強刺激此穴能快速止痛，但孕婦禁用，按壓時(shí)以產(chǎn)生酸脹感為度。

按摩前后飲用姜棗茶或熱敷下腹部，避免生冷飲食，長(cháng)期痛經(jīng)者需排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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