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健脾養胃的方法有哪些呢

病情描述:
健脾養胃的方法有哪些呢
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

健脾養胃的方法有飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、中藥調理。

1、飲食調節

選擇易消化、溫熱的食物,如小米粥、山藥、南瓜等,避免生冷、辛辣刺激性食物,有助于減輕胃腸負擔。

2、規律作息

保持固定的進(jìn)餐時(shí)間和充足的睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累,幫助維持胃腸功能的正常節律。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行散步、太極拳等溫和運動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能,但應避免劇烈運動(dòng)后立即進(jìn)食。

4、中藥調理

可在醫生指導下使用黨參、白術(shù)、茯苓等健脾中藥,或服用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、補中益氣湯等經(jīng)典方劑。

日??蛇m當按摩足三里穴位,保持心情愉悅,避免過(guò)度思慮對脾胃功能的影響。

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