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近視恢復訓練怎么做

病情描述:
近視恢復訓練怎么做
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

近視恢復訓練可通過(guò)遠眺訓練、眼球運動(dòng)、戶(hù)外活動(dòng)、視覺(jué)訓練等方式進(jìn)行。近視通常由用眼過(guò)度、遺傳因素、眼軸過(guò)長(cháng)、角膜曲率異常等原因引起。

1、遠眺訓練:

每日定時(shí)注視遠處目標,每次持續數分鐘,有助于放松睫狀肌。適用于輕度近視或假性近視,需配合減少近距離用眼。

2、眼球運動(dòng):

按上下左右方向規律轉動(dòng)眼球,每天重復進(jìn)行數次??筛纳蒲壑苎貉h(huán),但需注意避免過(guò)度疲勞。

3、戶(hù)外活動(dòng):

每日保證兩小時(shí)以上自然光照射,陽(yáng)光刺激多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(cháng)。適合發(fā)育期青少年近視防控。

4、視覺(jué)訓練:

使用專(zhuān)業(yè)視功能訓練儀器,通過(guò)調節集合功能鍛煉改善視敏度。需在眼科醫師指導下進(jìn)行。

訓練期間應定期檢查視力變化,真性近視需配合光學(xué)矯正,高度近視者避免劇烈運動(dòng)以防視網(wǎng)膜脫離。

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