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減肥期間吃什么有助于減肥

病情描述:
減肥期間吃什么有助于減肥
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和多種維生素，有助于控制食欲并促進(jìn)消化。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，但也可輔助改善胰島素抵抗。

3、左旋肉堿

左旋肉堿有助于促進(jìn)脂肪代謝，但效果因人而異。

4、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以抑制食欲并延緩胃排空。

減肥期間應保持均衡飲食并配合適量運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)醫生指導下制定個(gè)性化減重方案。

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