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經(jīng)期可以吃姜醋豬腳嗎

患者：女，39歲

病情描述:
經(jīng)期可以吃姜醋豬腳嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)期可以適量吃姜醋豬腳。姜醋豬腳中的姜有助于驅寒暖宮，醋可促進(jìn)鐵吸收，豬腳提供膠原蛋白，但需注意食用量避免胃腸不適。

1、驅寒暖宮

生姜性溫，能緩解經(jīng)期宮寒引起的腹痛，適合體質(zhì)虛寒女性，但陰虛火旺者應減少食用。

2、補鐵防貧血

豬腳含血紅素鐵，配合醋的酸性環(huán)境能提升鐵吸收率，有助于預防經(jīng)期失血導致的缺鐵性貧血。

3、緩解疲勞

豬腳中膠原蛋白分解產(chǎn)生的甘氨酸可幫助舒緩神經(jīng)，改善經(jīng)期乏力癥狀，建議搭配蔬菜平衡營(yíng)養。

4、控制攝入量

高脂高熱量特性可能加重經(jīng)期胃腸負擔，單次食用不超過(guò)200克為宜，腹脹者應避免空腹食用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免生冷刺激，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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