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李子含糖量高嗎糖尿病能吃嗎

病情描述:
李子含糖量高嗎糖尿病能吃嗎
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

李子含糖量中等,糖尿病患者可以適量食用。李子升糖指數(shù)較低,主要有控制食用量、選擇成熟度、搭配蛋白質(zhì)、監(jiān)測血糖四個注意事項。

1、控制食用量

每日建議不超過200克,單次攝入控制在100克以內(nèi)。過量可能引起血糖波動。

2、選擇成熟度

優(yōu)先選擇七八分熟李子,完全成熟的李子含糖量會升高約三成。

3、搭配蛋白質(zhì)

建議與無糖酸奶或堅果同食,蛋白質(zhì)可延緩糖分吸收速度。

4、監(jiān)測血糖

食用后2小時需檢測血糖,若餐后血糖超過10mmol/L應減少攝入量。

糖尿病患者可遵醫(yī)囑服用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物,日常建議選擇西藍花、黃瓜、燕麥、鱈魚等低升糖指數(shù)食物。

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