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來(lái)月經(jīng)前情緒低落想哭正常嗎

患者：女，36歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)前情緒低落想哭正常嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

來(lái)月經(jīng)前情緒低落想哭屬于正常生理現象，可能與激素波動(dòng)、壓力積累、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。

1、激素波動(dòng)

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌，導致情緒敏感。保持規律作息有助于緩解癥狀。

2、壓力積累

工作生活壓力會(huì )加重經(jīng)前情緒波動(dòng)。建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式釋放壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。

3、睡眠不足

睡眠質(zhì)量差會(huì )加劇情緒問(wèn)題。月經(jīng)前應保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

4、經(jīng)前期綜合征

可能與血清素水平降低有關(guān)，通常伴隨乳房脹痛、水腫等癥狀。癥狀嚴重時(shí)可遵醫囑使用氟西汀、舍曲林等藥物。

經(jīng)期前注意保持適度運動(dòng)，飲食上增加富含維生素B6的香蕉、堅果等食物，若情緒問(wèn)題持續加重建議就醫評估。

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