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皮膚很干怎么辦如何補水比較有效

病情描述:
皮膚很干怎么辦如何補水比較有效
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

皮膚干燥可通過(guò)增加飲水、使用保濕護膚品、調整室內濕度、避免過(guò)度清潔等方式改善。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、特應性皮炎等原因引起。

1. 增加飲水

每日飲用足夠水分有助于維持皮膚水合作用，建議少量多次補充溫水，避免一次性過(guò)量飲水導致電解質(zhì)失衡。

2. 保濕護膚

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的乳液或霜劑，沐浴后3分鐘內涂抹可鎖住水分，避免使用含酒精的護膚品。

3. 調節濕度

室內濕度維持在50%左右為宜，可使用加濕器或在暖氣片放置水盆，避免空調直吹導致角質(zhì)層水分蒸發(fā)過(guò)快。

4. 溫和清潔

選擇弱酸性氨基酸洗面奶，洗澡水溫不超過(guò)38攝氏度，減少搓澡巾使用頻率，過(guò)度清潔會(huì )破壞皮脂膜完整性。

若伴隨紅斑、脫屑或瘙癢持續加重，建議皮膚科就診排除特應性皮炎等病理性因素，日?？蛇m量食用深海魚(yú)、堅果等富含必需脂肪酸的食物。

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