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長(cháng)白頭發(fā)是缺什么東西

病情描述:
長(cháng)白頭發(fā)是缺什么東西
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

長(cháng)白頭發(fā)可能與缺乏銅元素、維生素B12、葉酸、酪氨酸等營(yíng)養素有關(guān)，也可能由遺傳、壓力、疾病等因素導致。

1、銅元素缺乏

銅元素參與黑色素合成，缺乏可能導致白發(fā)?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、堅果、貝類(lèi)等富含銅的食物，必要時(shí)遵醫囑服用葡萄糖酸銅等補充劑。

2、維生素B12不足

維生素B12缺乏會(huì )影響毛囊黑色素細胞功能?？赏ㄟ^(guò)攝入魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品補充，嚴重缺乏時(shí)需肌注維生素B12注射液或口服甲鈷胺。

3、葉酸缺乏

葉酸參與細胞DNA合成，缺乏可能導致早白發(fā)。建議多吃深綠色蔬菜、豆類(lèi)，必要時(shí)服用葉酸片，需與維生素B12同補。

4、酪氨酸不足

酪氨酸是黑色素合成前體物質(zhì)，缺乏可能引發(fā)白發(fā)。富含酪氨酸的食物包括奶酪、魚(yú)類(lèi)、大豆，藥物補充可選用左旋多巴。

日常注意均衡飲食，避免過(guò)度精神緊張，若白發(fā)突然增多或伴隨其他癥狀建議及時(shí)就醫排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理因素。

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