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來月經(jīng)后還能長高多少厘米

病情描述:
來月經(jīng)后還能長高多少厘米
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)初潮后身高增長幅度通常為5-10厘米,實際增長受遺傳潛力、骨齡狀態(tài)、營養(yǎng)攝入、運動習慣等因素影響。

1、遺傳潛力

父母身高遺傳占主導因素,可通過骨齡片評估生長板閉合情況,若生長板未完全閉合則仍有增長空間。

2、骨齡狀態(tài)

需拍攝左手腕部X光片判斷骨骼成熟度,骨齡與實際年齡差值超過1年可能影響最終身高。

3、營養(yǎng)攝入

每日保證500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉,補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免過度節(jié)食影響生長激素分泌。

4、運動習慣

縱向彈跳類運動如跳繩、籃球可刺激骨骨骺端微損傷修復,建議每周3次以上、每次30分鐘中等強度運動。

建議每半年監(jiān)測一次身高體重變化,若年增長不足4厘米或月經(jīng)初潮后2年內(nèi)生長停滯,需就診兒童內(nèi)分泌科評估。

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