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50歲女人吃葉酸的好處

患者：女，63歲

病情描述:
50歲女人吃葉酸的好處
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

50歲女性適量補充葉酸有助于預防貧血、改善心血管健康、延緩認知功能衰退、降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險，建議在醫生指導下結合個(gè)體情況合理補充。

1、預防貧血

葉酸參與紅細胞生成，缺乏可能導致巨幼細胞性貧血。日?？赏ㄟ^(guò)菠菜、動(dòng)物肝臟等食物補充，必要時(shí)遵醫囑服用葉酸片、復方硫酸亞鐵葉酸片或維生素B12制劑。

2、保護心血管

葉酸能降低同型半胱氨酸水平，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險。建議搭配西藍花、蘆筍等富含葉酸的食物，醫生可能建議聯(lián)合使用依那普利葉酸片、阿托伐他汀等藥物。

3、延緩認知衰退

葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，對維持腦功能有積極作用?？赏ㄟ^(guò)雞蛋、豆類(lèi)等食物攝入，必要時(shí)在神經(jīng)內科醫生指導下使用甲鈷胺、奧拉西坦等改善腦代謝藥物。

4、預防骨質(zhì)疏松

葉酸與維生素D協(xié)同作用可促進(jìn)鈣吸收。建議食用深綠色蔬菜同時(shí)配合曬太陽(yáng)，醫生可能開(kāi)具碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。

50歲以上女性每日葉酸推薦攝入量為400微克，長(cháng)期大劑量補充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，需定期監測血常規和同型半胱氨酸水平。

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