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女生生理期不能吃什么

病情描述:
女生生理期不能吃什么
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生生理期應(yīng)避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物、含咖啡因飲品等,以免加重不適或影響經(jīng)血排出。

1、生冷食物

冰淇淋、冷飲等低溫食物可能刺激子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)加重或經(jīng)血排出不暢。建議生理期選擇溫?zé)岬娘嬈泛褪澄铩?/p>

2、辛辣刺激食物

辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能加速血液循環(huán),增加經(jīng)血量并加重腹部不適。生理期宜選擇清淡易消化的飲食。

3、高鹽食物

腌制食品、加工食品含鈉量高,可能加重水鈉潴留,導(dǎo)致經(jīng)期水腫和乳房脹痛。建議控制每日鹽分?jǐn)z入。

4、含咖啡因飲品

咖啡、濃茶中的咖啡因可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收,加重疲勞感??商鎿Q為紅棗茶、紅糖姜茶等溫?zé)犸嬈贰?/p>

生理期應(yīng)注意腹部保暖,適量補(bǔ)充富含鐵和蛋白質(zhì)的食物,避免劇烈運(yùn)動(dòng),保證充足休息。

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