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冠心病患者如何進(jìn)行康復運動(dòng)

患者：女，60歲

病情描述:
冠心病患者如何進(jìn)行康復運動(dòng)
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

冠心病患者可通過(guò)有氧運動(dòng)、抗阻訓練、柔韌性練習、日?；顒?dòng)調整等方式進(jìn)行康復運動(dòng)。運動(dòng)需在醫生評估后制定個(gè)性化方案，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)心絞痛。

1、有氧運動(dòng)

選擇快走、慢跑等低強度有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次20-40分鐘，運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50%-70%。運動(dòng)前后需充分熱身和放松。

2、抗阻訓練

使用彈力帶或小啞鈴進(jìn)行上肢和下肢肌肉訓練，每周2-3次，每組8-12次。訓練時(shí)保持正常呼吸，避免屏氣用力。

3、柔韌性練習

進(jìn)行太極拳、瑜伽等柔韌性運動(dòng)，每周3-5次，每次10-20分鐘。動(dòng)作需緩慢柔和，避免過(guò)度拉伸。

4、活動(dòng)調整

將運動(dòng)融入日常生活，如步行代替乘車(chē)、爬樓梯代替電梯?；顒?dòng)強度以不引起胸悶氣促為宜，出現不適立即停止。

冠心病患者運動(dòng)康復需循序漸進(jìn)，定期復查心電圖和心臟功能，運動(dòng)時(shí)隨身攜帶急救藥物，避免在極端天氣下戶(hù)外運動(dòng)。

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