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寒涼性水果有哪些

病情描述:
寒涼性水果有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體質(zhì)虛寒或胃腸功能較弱的情況,可以適量吃榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃等溫熱性水果,避免西瓜、梨、柚子、柿子等寒涼性水果。建議根據體質(zhì)調整飲食結構,必要時(shí)咨詢(xún)中醫師辨證指導。

一、寒涼性水果

西瓜性寒,過(guò)量食用可能加重腹瀉或痛經(jīng)癥狀,脾胃虛寒者應控制攝入量。

二、寒涼性水果

梨具有生津潤燥作用,但寒涼特性明顯,風(fēng)寒咳嗽或胃寒人群應蒸煮后食用。

三、寒涼性水果

柚子含豐富維生素C,其寒性可能引發(fā)胃腸不適,建議佐以生姜等溫性食材平衡。

四、寒涼性水果

柿子鞣酸含量高,寒涼特性與空腹食用易形成胃結石,消化不良者需謹慎選擇。

選擇水果時(shí)需結合自身體質(zhì),寒性體質(zhì)者可搭配紅棗、姜茶等溫補食材,出現持續胃腸不適應及時(shí)就醫評估。

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