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孩子抵抗力差總是感冒發(fā)燒可通過(guò)增強營(yíng)養攝入、保證充足睡眠、適度運動(dòng)鍛煉、接種疫苗等方式改善。該現象通常由飲食不均衡、睡眠不足、缺乏運動(dòng)、免疫功能低下等原因引起。

1、增強營(yíng)養攝入

日常飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入不足會(huì )導致免疫細胞合成減少。建議家長(cháng)每日提供雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等食物，必要時(shí)遵醫囑補充維生素C泡騰片、脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德顆粒等免疫調節劑。

2、保證充足睡眠

睡眠時(shí)間不足會(huì )影響淋巴細胞增殖，學(xué)齡兒童每天應保持9小時(shí)以上睡眠。家長(cháng)需固定作息時(shí)間，睡前避免電子設備刺激，臥室環(huán)境保持安靜黑暗。

3、適度運動(dòng)鍛煉

規律運動(dòng)能促進(jìn)中性粒細胞活性，建議每周進(jìn)行3-5次跳繩、游泳等有氧運動(dòng)。家長(cháng)應陪同孩子運動(dòng)并控制強度，運動(dòng)后及時(shí)更換汗濕衣物。

4、接種疫苗

免疫功能低下兒童易受流感病毒、肺炎鏈球菌侵襲。家長(cháng)需按計劃接種流感疫苗、23價(jià)肺炎疫苗，必要時(shí)在醫生指導下使用干擾素噴霧劑、轉移因子口服溶液等藥物。

反復呼吸道感染兒童應定期監測血常規和免疫球蛋白水平，冬季避免前往人群密集場(chǎng)所，居家保持每天2小時(shí)以上通風(fēng)。