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冬棗的功效作用及禁忌

患者:男,64歲

病情描述:
冬棗的功效作用及禁忌
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬棗具有補血養顏、增強免疫、保護心血管等功效,但糖尿病患者及胃腸功能較弱者需控制攝入量。冬棗的主要作用包括改善貧血、抗氧化、調節血壓,食用禁忌涉及高糖風(fēng)險、胃腸刺激等。

1、補血養顏

冬棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白等貧血癥狀,適合經(jīng)期女性適量食用。

2、增強免疫

冬棗中的環(huán)磷酸腺苷等活性成分可刺激免疫細胞增殖,提升機體抗病能力,對易感冒人群有一定幫助。

3、保護心血管

冬棗含有的蘆丁和鉀元素能輔助降低血管脆性,減少高血壓患者發(fā)生動(dòng)脈硬化的風(fēng)險,建議每日食用不超過(guò)10顆。

4、食用禁忌

冬棗含糖量較高可能加重糖尿病病情,果酸成分可能刺激胃黏膜,胃腸炎患者應避免空腹食用。

建議選擇表皮飽滿(mǎn)無(wú)破損的冬棗,搭配堅果食用可延緩血糖上升,消化功能較差者建議去皮后少量多次進(jìn)食。

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