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肝囊腫怎樣鍛煉才消除

患者:男,38歲

病情描述:
肝囊腫怎樣鍛煉才消除
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咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

肝囊腫通常無(wú)須特殊鍛煉消除,但適度運動(dòng)有助于改善整體健康。推薦低強度有氧運動(dòng)、柔韌性訓練、核心肌群鍛煉、呼吸訓練等方式,需避免腹部受壓動(dòng)作。

1、有氧運動(dòng)

選擇快走、游泳等低沖擊運動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘,可促進(jìn)血液循環(huán)但不會(huì )增加腹腔壓力。

2、柔韌訓練

瑜伽或普拉提能增強軀干肌肉協(xié)調性,注意避免扭轉擠壓腹部的體式,以舒緩拉伸為主。

3、核心鍛煉

平板支撐等靜態(tài)訓練可強化腹橫肌,改善腹腔支撐力,需在無(wú)疼痛前提下進(jìn)行,禁止仰臥起坐等動(dòng)態(tài)卷腹。

4、呼吸訓練

腹式呼吸練習能調節膈肌運動(dòng),每天2組深呼吸訓練,每組10次,有助于維持肝臟區域血液循環(huán)。

肝囊腫患者運動(dòng)時(shí)應監測腹部不適感,避免籃球、舉重等劇烈運動(dòng),定期超聲復查囊腫變化,合并感染或直徑超過(guò)5厘米需優(yōu)先就醫。

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