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紅棗蓮子銀耳湯的功效有哪些

病情描述:
紅棗蓮子銀耳湯的功效有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅棗蓮子銀耳湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰潤燥、安神助眠、美容養(yǎng)顏等功效,適合氣血不足失眠多夢、皮膚干燥等人群適量食用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。蓮子中的B族維生素有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

2、滋陰潤燥

銀耳含有多糖和膠質(zhì),可滋潤呼吸道和胃腸黏膜,緩解干咳、便秘等問題。搭配蓮子更能清心降火,適合陰虛體質(zhì)者。

3、安神助眠

蓮子芯含生物堿具有鎮(zhèn)靜作用,紅棗中的黃酮類物質(zhì)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),兩者協(xié)同能改善睡眠質(zhì)量,緩解焦慮情緒。

4、美容養(yǎng)顏

銀耳中的植物膠原蛋白能增強(qiáng)皮膚彈性,紅棗的抗氧化成分可延緩衰老,長期食用有助于淡化細(xì)紋,改善膚色暗沉。

建議每周食用2-3次,糖尿病患者需控制食用量,體質(zhì)虛寒者可加入少量姜片調(diào)和。出現(xiàn)消化不良時(shí)應(yīng)暫停食用。

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