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海鮮醬怎么吃功效最佳

病情描述:
海鮮醬怎么吃功效最佳
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

海鮮醬可搭配優(yōu)質蛋白、蔬菜水果食物提升吸收效果,建議在醫(yī)生指導下配合維生素C、復合維生素B等營養(yǎng)素補充劑使用。

一、食物

1、優(yōu)質蛋白

搭配魚蝦等海鮮可協(xié)同補充氨基酸,促進醬料中礦物質吸收,但需注意海鮮過敏風險。

2、深色蔬菜

西蘭花、菠菜等富含維生素K,有助于海鮮醬中鐵元素的轉化利用。

3、柑橘類水果

橙子、檸檬所含有機酸能增強胃酸分泌,提升海鮮醬中蛋白質的消化效率。

4、發(fā)酵主食

全麥面包或雜糧饅頭中的膳食纖維可延緩糖分吸收,平衡海鮮醬的鈉攝入。

二、藥物

1、維生素C

可促進海鮮醬中鐵元素吸收,但長期服用需監(jiān)測尿常規(guī)避免結石風險。

2、復合維生素B

幫助轉化醬料中的碳水化合物,神經炎患者用藥前應咨詢醫(yī)生。

3、胰酶腸溶片

消化功能減弱者可在醫(yī)師指導下使用,改善海鮮醬中蛋白質的分解吸收。

4、乳酸菌素片

調節(jié)腸道菌群平衡,緩解部分人群食用海鮮醬后出現(xiàn)的胃腸不適。

食用時控制單次攝入量不超過20克,高血壓患者需注意監(jiān)測血壓變化,出現(xiàn)皮疹或腹瀉應立即停用并就醫(yī)。

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