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孩子十點(diǎn)以后睡覺(jué)的危害

病情描述:
孩子十點(diǎn)以后睡覺(jué)的危害
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子十點(diǎn)以后睡覺(jué)的危害主要包括生長(cháng)發(fā)育遲緩、免疫力下降、注意力不集中、情緒障礙等。

1、生長(cháng)發(fā)育遲緩

夜間生長(cháng)激素分泌高峰在深度睡眠時(shí)出現，晚睡會(huì )縮短深度睡眠時(shí)間，建議家長(cháng)固定就寢時(shí)間，創(chuàng )造安靜睡眠環(huán)境。

2、免疫力下降

睡眠不足會(huì )導致淋巴細胞活性降低，建議家長(cháng)保證孩子每日睡眠時(shí)長(cháng)，流感季節可適當補充維生素C。

3、注意力不集中

睡眠剝奪會(huì )影響前額葉皮層功能，建議家長(cháng)避免睡前使用電子設備，白天可安排適量戶(hù)外活動(dòng)。

4、情緒障礙

長(cháng)期晚睡與焦慮抑郁癥狀相關(guān)，建議家長(cháng)觀(guān)察孩子情緒變化，必要時(shí)尋求心理醫生幫助。

家長(cháng)應幫助孩子建立規律作息，晚餐避免高糖食物，睡前可進(jìn)行親子閱讀等放松活動(dòng)，若持續存在睡眠問(wèn)題需及時(shí)就醫評估。

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