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高血壓能吃紫蘇嗎

病情描述:
高血壓能吃紫蘇嗎
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量食用紫蘇,紫蘇富含α-亞麻酸和鉀元素,有助于調(diào)節(jié)血壓,但需注意避免高鹽腌制做法。

1、調(diào)節(jié)血壓

紫蘇中的α-亞麻酸可轉(zhuǎn)化為EPA和DHA,幫助降低血液黏稠度,改善血管彈性,對(duì)高血壓患者有益。

2、補(bǔ)充鉀元素

紫蘇葉含鉀量較高,鉀離子能拮抗鈉的升壓作用,適量食用有助于維持電解質(zhì)平衡。

3、抗氧化作用

紫蘇含有的迷迭香酸等成分具有抗氧化特性,可減輕血管內(nèi)皮氧化損傷,間接輔助血壓控制。

4、食用禁忌

避免食用鹽漬紫蘇或紫蘇醬等高鹽制品,建議選擇新鮮紫蘇涼拌或低溫烹調(diào),每日食用量控制在10-15克。

高血壓患者日常可搭配芹菜、海帶等富鉀食物,同時(shí)遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物,定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

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