电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

河蝦的功效作用及食用方法

病情描述:
河蝦的功效作用及食用方法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

河蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸,具有增強免疫力、保護心血管、促進(jìn)骨骼健康等功效,可清蒸、白灼或炒制食用。

1、增強免疫力

河蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素,有助于促進(jìn)免疫細胞合成,提高機體抗病能力。

2、保護心血管

蝦肉中的?;撬岷蚈mega-3脂肪酸能調節血脂代謝,減少血管壁膽固醇沉積。

3、促進(jìn)骨骼健康

蝦殼含鈣量較高,配合其天然維生素D成分,可提升鈣質(zhì)吸收利用率。

4、改善貧血

河蝦富含血紅素鐵和維生素B12,對缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血均有改善作用。

建議選擇鮮活河蝦烹飪,過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用,搭配蔬菜水果可提升營(yíng)養吸收效率。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>