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兒童防近視的方法有哪些

病情描述:
兒童防近視的方法有哪些
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

兒童防近視的方法有控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、保持正確用眼姿勢、定期視力檢查。

1、控制用眼時(shí)間

建議家長(cháng)限制孩子連續近距離用眼不超過(guò)30分鐘,使用電子設備時(shí)遵循20-20-20法則,每20分鐘遠眺20英尺外20秒。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外陽(yáng)光暴露,陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(cháng),家長(cháng)需主動(dòng)帶孩子進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)等戶(hù)外游戲。

3、保持正確姿勢

閱讀時(shí)保持33厘米用眼距離,避免趴著(zhù)或躺著(zhù)用眼,書(shū)桌光線(xiàn)需均勻明亮,家長(cháng)需定期糾正孩子不良坐姿。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗光檢查,建立屈光發(fā)育檔案,對視力下降超過(guò)0.5行的兒童需及時(shí)進(jìn)行醫學(xué)驗光配鏡干預。

日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花,保證充足睡眠時(shí)間,避免在搖晃車(chē)廂等不穩定環(huán)境中用眼。

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