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枸杞水的功效與作用

患者:女,58歲

病情描述:
枸杞水的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞水具有滋陰明目、增強免疫、抗氧化、調節血脂等功效,適合用眼過(guò)度、體質(zhì)虛弱及中老年人群適量飲用。

1、滋陰明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素,有助于緩解視疲勞,改善干眼癥狀,對長(cháng)期用眼人群尤為有益。

2、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞功能,提高機體非特異性免疫力,適合免疫力低下者日常保健飲用。

3、抗氧化

枸杞含甜菜堿和維生素E等成分,能清除自由基,延緩細胞衰老,對皮膚光老化有一定防護作用。

4、調節血脂

枸杞中的亞油酸和枸杞多糖可降低血清總膽固醇,輔助預防動(dòng)脈粥樣硬化,建議三高人群搭配藥物使用。

每日飲用10-15粒枸杞泡水為宜,避免與綠茶同服,濕熱體質(zhì)者應減少用量,出現上火癥狀需停飲。

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