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調理經(jīng)期怎么按摩穴位

病情描述:
調理經(jīng)期怎么按摩穴位
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

調理經(jīng)期可通過(guò)按摩三陰交、關(guān)元、血海、太沖等穴位緩解癥狀。按摩穴位有助于促進(jìn)血液循環(huán)、調節內分泌、緩解痛經(jīng)、改善情緒波動(dòng)。

1、三陰交

位于小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針按壓，每次持續數分鐘，有助于調節月經(jīng)周期。

2、關(guān)元

位于腹部正中線(xiàn)，臍下3寸處。按摩時(shí)可用掌心輕柔按壓，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，緩解經(jīng)期下腹墜脹感。

3、血海

位于大腿內側，髕底內側端上2寸。按摩時(shí)用拇指指腹按壓，可改善經(jīng)血量異常問(wèn)題。

4、太沖

位于足背側，第一、二跖骨結合部前方凹陷處。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓，有助于緩解經(jīng)期情緒煩躁。

按摩前可用溫毛巾熱敷穴位，經(jīng)期避免過(guò)度用力按壓，若出現嚴重痛經(jīng)或月經(jīng)異常建議及時(shí)就醫檢查。

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