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懷孕恥骨疼怎么緩解

患者：女，56歲

病情描述:
懷孕恥骨疼怎么緩解
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

懷孕恥骨疼痛可通過(guò)骨盆帶固定、適度運動(dòng)、熱敷按摩、調整姿勢等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、胎兒壓迫、骨盆松弛、既往損傷等原因引起。

1、骨盆帶固定

使用醫用骨盆帶可減輕恥骨聯(lián)合壓力，選擇彈性適中、寬度足夠的款式，每日佩戴時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)，臥位時(shí)需解除束縛。

2、適度運動(dòng)

進(jìn)行水中漫步、孕婦瑜伽等低沖擊運動(dòng)，避免單腿站立或大幅度分腿動(dòng)作，每次運動(dòng)時(shí)間控制在20分鐘內。

3、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷于恥骨區15分鐘，配合輕柔的髖關(guān)節按摩，每日重復進(jìn)行2-3次，注意避開(kāi)腹部。

4、調整姿勢

側臥時(shí)在兩膝間放置孕婦枕，起身時(shí)保持雙腿并攏，坐立時(shí)使用腰靠墊維持脊柱中立位，減少骨盆扭轉動(dòng)作。

日?？裳a充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，若疼痛影響行走或伴隨異常出血需及時(shí)產(chǎn)科就診，禁用非甾體抗炎藥。

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