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吃石榴可以美容養(yǎng)顏嗎

病情描述:
吃石榴可以美容養(yǎng)顏嗎
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

吃石榴有助于美容養(yǎng)顏。石榴富含維生素C、花青素、鞣花酸和多酚類物質(zhì),具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、改善皮膚光澤度等作用。

1、抗氧化

石榴中的花青素和多酚能中和自由基,延緩皮膚衰老。日??纱钆渌{莓、紫甘藍等富含抗氧化劑的食物。

2、促進修復(fù)

維生素C和鞣花酸能加速皮膚細胞修復(fù),減少紫外線損傷。建議配合獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果食用。

3、改善循環(huán)

石榴籽油含亞油酸,可增強皮膚微循環(huán)。與深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物同食效果更佳。

4、保濕屏障

石榴多酚能增強皮膚鎖水能力,可與透明質(zhì)酸口服制劑(如玻璃酸鈉膠囊)、膠原蛋白肽粉等營養(yǎng)素協(xié)同作用。

石榴需適量食用,過量可能引起胃腸不適;皮膚問題嚴(yán)重者建議就醫(yī),可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片等輔助改善膚質(zhì)。

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