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吃青蘿卜有什么好處

病情描述:
吃青蘿卜有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

青蘿卜富含膳食纖維和維生素C等營(yíng)養成分,適量食用有助于促進(jìn)消化、增強免疫力。

1、促進(jìn)消化

青蘿卜中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,適合飯后少量食用。

2、補充維生素

每100克青蘿卜含維生素C約20毫克,有助于改善皮膚狀態(tài)和提升抗氧化能力。

3、調節血脂

青蘿卜中的芥子油苷成分可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

4、輔助控糖

青蘿卜升糖指數較低,糖尿病患者在兩餐間適量食用有助于穩定血糖。

建議選擇表皮光滑、無(wú)斑點(diǎn)的新鮮青蘿卜,胃腸功能較弱者應控制單次食用量在100克以?xún)取?/p>

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