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吃雞翅有什么好處

患者：女，56歲

病情描述:
吃雞翅有什么好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用雞翅可補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)骨骼健康、改善貧血、增強免疫力等，建議選擇去皮烹飪并控制攝入量。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞翅富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉合成與組織修復，適合術(shù)后恢復及健身人群食用。

2、骨骼健康

雞翅含有鈣、磷等礦物質(zhì)，能夠幫助維持骨密度，預防骨質(zhì)疏松。

3、改善貧血

雞翅中的血紅素鐵吸收率高，可輔助改善缺鐵性貧血癥狀。

4、增強免疫

雞翅提供鋅元素及B族維生素，有助于提升免疫細胞活性，降低感染風(fēng)險。

建議搭配蔬菜水果均衡膳食，避免油炸等高脂烹飪方式，痛風(fēng)患者需控制嘌呤攝入。

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