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吃冬瓜有什么好處

病情描述:
吃冬瓜有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬瓜富含水分及多種營(yíng)養素,適量食用有助于利尿消腫、控制體重、補充維生素及促進(jìn)胃腸健康。

1、利尿消腫

冬瓜中鉀元素含量較高,鈉含量低,可調節體內電解質(zhì)平衡,促進(jìn)多余水分排出,緩解水腫癥狀。

2、控制體重

每100克冬瓜僅含12千卡熱量,且膳食纖維含量豐富,能增加飽腹感,減少高熱量食物攝入。

3、補充維生素

冬瓜含有維生素C、B族維生素及胡蘿卜素,有助于增強免疫力,維護皮膚和黏膜健康。

4、促進(jìn)消化

冬瓜中的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng),其含有的葫蘆巴堿成分能幫助改善消化不良癥狀。

建議將冬瓜連皮烹煮以保留更多營(yíng)養,脾胃虛寒者應控制攝入量,避免空腹大量食用引發(fā)胃腸不適。

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