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熬夜對身體有哪些危害

病情描述:
熬夜對身體有哪些危害
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

熬夜可能引發(fā)疲勞、免疫力下降、內分泌紊亂、心血管疾病等問(wèn)題，長(cháng)期熬夜還會(huì )增加糖尿病、肥胖、阿爾茨海默病等疾病風(fēng)險。

1、疲勞

熬夜導致睡眠不足，影響身體恢復，可能出現注意力不集中、記憶力減退等癥狀。建議調整作息，保證充足睡眠。

2、免疫力下降

睡眠不足會(huì )削弱免疫系統功能，增加感冒、感染等疾病概率?？赏ㄟ^(guò)補充維生素C、適度運動(dòng)增強抵抗力。

3、內分泌紊亂

熬夜干擾褪黑素分泌，可能導致月經(jīng)失調、痤瘡等問(wèn)題。嚴重時(shí)可遵醫囑使用黃體酮、二甲雙胍等藥物調節。

4、心血管疾病

長(cháng)期熬夜與高血壓、冠心病相關(guān)，可能出現心悸、胸悶等癥狀。需監測血壓，必要時(shí)使用阿司匹林、美托洛爾等藥物。

建議避免連續熬夜，白天適當午休，飲食多攝入牛奶、核桃等助眠食物，定期進(jìn)行有氧運動(dòng)改善睡眠質(zhì)量。

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